alohaerba92's Notizen, 16 Nov 18

Devi dormire, il sonno è importante, soprattutto per uscire da questa situazione. Il medico di base non può prescriverti nulla per dormire, e neppure lo psicologo, serve uno specialista, psichiatra. Vai, digli come ti senti e cosa ti prescrive, e prova. Ora dormire poco peggiora solo la situazione  

Alohaerba, adesso hai molte tessere per poter creare il tuo mosaico e plasmarlo secondo la tua natura e le tue necessità. Prova a capire quale strada può essere la migliore. Magari una, magari tutte. Sta a te capirlo. Ciò di cui sono certo è che riuscirai ad uscirne e che noi ti siamo vicino. Buona giornata caro. 

Mi dispiace aloha, non deve essere facile la tua situazione. Vedo che tanti ti hanno dato dei suggerimenti e non ti a ripeterne altri. L'unica cosa che vorrei dire è che sei umano, essere umano ha tanti sentimenti e anche dolore e tristezza ne fanno parte. Se puoi lasciati andare anche da questo sentimenti e cerca di accogliere anche dolore come accogleresti gioia. E se ti è possibile fatti assolutamente circondare da persone care a te e se te la senti condividi il tuo dolore con loro. Non portartelo sulle spalle da solo visto che hai anche problemi di schiena. Un abbraccio 🤗 

fumo/ mi alleno facendo arti martiali/ respiro profondamente per 5 volte 

Con delle belle fiorentine da 2kg più del buon vino si risolvono tutti i problemi!! dai su, ora che arriva natale ci daremo al relax in tavola per poi fare cardio su cardio ;-( ahah. (Scusate dell'idiozia ma provo a sdrammatizzare). In ogni caso, per me anche andare in montagna è fonte di puro relax. Mi piace molto, d'inverno, partire senza neve e arrivare in cima per trovare la neve... da li poi si ammirano paesaggi spettacolari. 

Io metto in croce un mio caro amico 😐😂 I periodi no ci sono, l'importante è superarli, magari in tempi brevi!  

Vi ringrazio per il supporto 

Ci devi solo 50€ a testa.. (ovviamente scherzo 🤦🏻‍♀️) 

Uscire, uscire, uscire. Da sola, ascoltando musica che mi rilassa, tour di negozi che mi piacciono (libri, vestiti, elettronica), e poi in cucina a cercare di creare sempre qualcosa che mi rilassi, o andare a correre, qui ho i boschi vicino è sempre un toccasana. Mi sfogo piangendo sotto la doccia o urlando da sola come Fantozzi quando si fa male. Anche io dopo la perdita di mio padre ho dovuto ricorrere al valium per dormire o non avere incubi. Sappi che avrà una fine tutto ciò o cmq un risvolto, non durerà per sempre. Trova un tuo angolo tranquillo e tornarci quando ne senti il bisogno. Fatti forza 💪 💪  

aloha.. io scrivo.. butto di getto tutto quello che mi viene in mente e nel frattempo piango.. poi alla fine del foglio lo rileggo.. e piango nuovamente.. poi strappo in mille pezzi il foglio e lo butto.. è una terapia che a me ha tanto servito. coraggio, tutto passa, tu meriti di essere felice😘 

Aloha ❤️ ti siamo vicini in tanti e come vedi tutti abbiamo qualche croce. Io sono disoccupata dal 2013 per necessità, devo accudire mia madre e PER FORTUNA la nostra usl ci aiuta con 600€ al mese. Beh dopo un primo periodo di follia ho capito che il lavoro nella vita non è tutto, vedo persone poverissime che sono felicissime.. con il tempo passa tutto, per fortuna o purtroppo, il dolore serve a ricordarci che siamo vivi (frase che mi disse una tredicenne che aveva appena perso la mamma sic). Io leggo, ma libri che mi fanno sognare non libri qualsiasi, da essere asociale quale sono mi funziona solo questo. E devi dormire, una carenza di sonno porta danni da stress a volte gravi. Non va bene dormire 4 ore a notte, non ricordo chi lo ha detto ma non va bene. Melatonina + valeriana (non ricordo il nome) senza prescrizione e naturale, dosaggi controllati o peggiori la cosa.. un grosso abbraccio 🤗 come vedi non sei solo ❤️