|
Доброе утро❤️ День 1. Снизила потребление быстрых углей хотя бы до 20-30%. Сегодня получается 18%. Пока недобор по каллоражу, а по макросам вроде хорошо, разве что белков перебор 🤪 Поняла для себя, почему вредностей 20% - да, это ничем не обосновано и не доказано. Но, если кушать больше, то полезности во вредностях меньше, чем в том же быстром углеводе - фруктах. Поэтому, чтобы совсем не лишать человека радости, но при этом получать вкусности и психологическое расслабление взяли цифру в 20%. Я простыла. Вернее заразилась от мужа, присутствует вялость, но я поборю все 💪🏻 И так же событие. - мое третье знакомство с авокадо. В магазине выбирала его минут 15, опоздала на раблту. Оно оказалось внутри переспевшим, но коллега подсказала выскребсти то, что не коричневое. Ощущения: 🥑 не сказать, что между нами случилась любовь с первого взгляда... но есть можно, однако, противненько😣 🔵завтрак 420 ккал ✅26 гр хлебец ✅20 гр авокадо ✅30 гр творожный сыр ✅30 гр сыр ✅50 гр творог ✅48 гр банан ✅50 гр яблоко
|
1941 kcal
|
Fett: 72,93g | Eiw: 117,09g | Kohlh: 212,68g.
Frühstück: Простоквашино Творог 2%, Лента Сыр Радость Вкуса Сливочный 45%, Яблоко, Банан, Almette Сыр Творожный с Зеленью, Авокадо Авокадо, Щедрые Хлебец Ржаной. Mittagessen: Гречка, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Гармония Сметана 20%. Abendessen: Бахетле Оладьи Овощные из Брокколи, Коломенское Хлеб Бородинский Заварной с Кориандром, 5 Морей Горбуша Натуральная. Snacks/Sonstiges: Пеко Торт Сказка Бисквитный, Простоквашино Творог 2%, Caravan Тропическая Смесь, Valio Творог Мягкий 4,5%. mehr...
|
|
 Kommentare
лимончиком полить и присолить, так вкусно.
21 Nov 18 vom Mitglied: alain797
|
оно должно быть упругим, не дубовым, и без коричневых пятен на кожуре.
21 Nov 18 vom Mitglied: alain797
|
alain797 а если мягонькое с одной стороны и упругое с другой?
21 Nov 18 vom Mitglied: yuuki16
|
alain797 блин так вкусно все пишут, а для меня кажется склизко по ощущениям :(
21 Nov 18 vom Mitglied: yuuki16
|
21 Nov 18 vom Mitglied: anastasilya
|
Я тоже все никак его не полюблю,с хлебцем и сыром еще ничего
21 Nov 18 vom Mitglied: puhlyk
|
ну вот он через чур мягким не должен быть, и лучше равномерно. с другой стороны ну вот не нравится вам, может ну его? я люблю очень, но вполне понимаю, что может не нравится. я вот овсяноблин считаю не вкусным во всех вариантах, и даже больше не пытаюсь - попыток было много, красиво, но мне не вкусно ни с чем.
21 Nov 18 vom Mitglied: alain797
|
Анастасия звучит эх как вкусно)
21 Nov 18 vom Mitglied: yuuki16
|
21 Nov 18 vom Mitglied: yuuki16
|
Alain797 вы и правы, но полезных жиров с утра мало в чем есть и плюс в авакажо клетчатка :(
Ого, мне казалось таких людей нет. Все таки овсянобдин, как обычный блин. Может, вы и правы...
21 Nov 18 vom Mitglied: yuuki16
|
Лучше взять чуть твердый, чем совсем мягкий. Потом на пару дней в темное место - там можно будет проверять, когда идеально дозреет.
21 Nov 18 vom Mitglied: AugustBorowskii
|
АвгустБоровский. Первый раз так и сделала и передержала - пошли пятна, мне все казалось не дозрел. Но таки я еще раз попробую))
21 Nov 18 vom Mitglied: yuuki16
|
С бородинским хлебом авокадо вкуууснааа
21 Nov 18 vom Mitglied: rfrf1979
|
Подсоленный и размятый в пасту авокадо на хрустящем ржаном хлебце - ммммм. Можно и перчику сыпануть мизер.
21 Nov 18 vom Mitglied: OlaSvg
|
мне и просто блины с оладьями не самое вкусное, сырники могу, но тоже не особо люблю... умею всё, в разных вариантах, но предпочту другую еду если есть выбор.
21 Nov 18 vom Mitglied: alain797
|
загуглите, как понять, что авокадо зрелый. он упругий, проваливается, но возвращает исходную форму. еще вроде косточку должно быть слышно, если потрясти, но у меня не всегда так
21 Nov 18 vom Mitglied: AugustBorowskii
|
Август боровский, вот я путаю с переспевшим :(
21 Nov 18 vom Mitglied: yuuki16
|
Alain удивительно... но все мы индивидуальны
21 Nov 18 vom Mitglied: yuuki16
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
yuuki16's Gewichtsverlauf
|