santa666's Notizen, 21 Nov 18

Knigger, я надеюсь, речь не о всяких БАДах или вроде того? 

А не считать калории я уже не могу. Даже если не вносить в дневник, я буду в мыслях это делать на автомате 🤷‍♀️ Это уже «фляга свистит» Конечно 😂 

менять калораж, скорее всего, вы будете за счет углеводов, а всплески инсулина ни к чему хорошему не приводят. В отдаленной перспективе перестает должным образом работать поджелудочная железа, тогда никакие "горки" не помогут 

mickael123, так я и не говорил про шлаки, откуда Вы это взяли?) Висцеральный жир, да, именно про него речь и когда его +10 или +20 от нормального веса, то по-моему - это отнюдь не «полезная» прослойка))) Что значит, «он добавит ещё»? Откуда у Вас эти предположения и на чём они основаны?  

Santa666, у меня тоже после 1,5 ежедневного заполнения FS уже «фляга свистит» хахаха на автомате всё, что ем в голове считаю))  

Cherry-Smile, откройте личку или напишите мне в инстаграм, он указан в профиле) тайны - на то и тайны, чтобы не выставлять их на всеобщее обозрение ;)  

мозг- " зараза", все сравнивает. Он быстрее вас определит "низ" этой горки. Ему лучше, когда он получает все , что хочет. Иссякает "сила воли", хотя встречала информацию, что такого понятия не существует, но происходит то, что лишний раз себя ограничивать не хочется, и прощай ПП! Теория авторов Зожник сводится к тому , что такое питание должно быть образом жизни, без срывов. Наступило плато- увеличь нагрузку, смени виды деятельности, встряхни организм. Это как картошку покупаешь: в 1 кг входит пять картофелин средних, примерно. При взвешивании на механических весах или безменом, прежде чем изменится вес, т.е. весы покажут 2 кг, можно добавить еще пять картофелин! две стадии: объем (если только увеличился)-1. организм при снижении потребляемых калорий, начнет снижать вес (цифры на весах) -2. если уже утрамбовался, т.е. достаточно времени находитетесь в таком состоянии, начнет с объемов. Весы цифрами не порадуют. Может быть, когда знающие люди пишут о "качелях", "горках", "маятниках" именно это имеют ввиду? Мне проще представить себя на "подводной лодке", сказать организму "ша! больше сладкого не получишь! нету!", чем договариваться с ним...Я, девочки ,решилась написать и проговорить это даже не для вас, а для себя!! (память так свою тренирую!), потому что поняла, что не там проблему с питанием ищут- она в мозгах и плохой памяти!!! (хотя на профессиональную память не жалуюсь). Забывает, гад, от каких продуктов ему плохо, какие продукты считаются правильными, какие продукты подходят тебе ( по гороскопу, по группе крови), какие порции должны быть, что не надо завтракать, что нужно пить , а вот как увидит спиртное- всё, праздник у него, видите ли! 

с одной стороны главное дефицит сохранять, с другой интересный вопрос, посижу послушаю 

❤Девочки, всем привет! Знаю, что многие здесь не для поддержания формы, а для похудения, и это прекрасно - никогда не поздно начать меняться! Но если вы замечаете, что прогресса нет и не знаете что делать, то я с радостью вам помогу 🙏🙏🙏 С учетом ваших параметров, бюджета, занятости и вкусовых предпочтений составим вам программу питания! Поддержка 24/7, отвечу на любые вопросы и смотривирую вас к изменениям! Поработаем не только с телом, но и с головой 😍 Ведь проблемы лишнего веса изначально идут из нашего сознания 💥 По всем вопросам пишите в WA 89819471316🔥Изменим же вашу жизнь и увидим результаты 💥💥💥 

у меня работает, если недела так, неделя так. Да еще пара читилов) Но не всегда, случаются отеки, за которыми ничего не понятно 

Knigger, я за шлаки принял "отложения в организме, которые при его неправильном функционировании он не способен вывести самостоятельно". Это мы знаем, что 20кг жира - это вредно, а организм нет, он ждёт голода, который вот-вот начнётся (потому что последние 500000 лет он обязательно наступал, не считая последних 50 лет, что, очевидно, случайность и так не бывает), и для него жировая прослойка - это безусловное благо. Да и просто ему некуда девать этот чудовищный избыток простых сахаров, которые часто приходят резко с рафинированным сахаром - приходится сбрасывать в жир, иначе гликемическая кома и смерть. Поэтому если человек не контролирует своё питание, питается "интуитивно", тем, что ему нравится, то неизбежно рано или поздно начинает набирать жир - это мы можем видеть на людях вокруг. 

хм 

хм 

Mickael123, согласен) Я вот питаюсь интуитивно и был бы совсем не против немного поднабрать, но, видимо, мой организм не считает нужным запасаться на случай голода:(  

Knigger, ну вы бы как то изящнее ваши очистительные программы и порошки начинали продавать. чай не на семинаре на котором вас на это зарядили. 

Alain ))))))раскусили))) 

Я думаю что это зависит от физических нагрузок в течение недели. Когда я тренируюсь, я теряю больше энергии и мне нужно больше пиши для ее восстановления. Метаболизм ускоряется - больше тратишь, больше нужно получать. А если я сижу целый день, то и восстанавливать нечего. А джанкфуд надо исключать совсем. Потому что это не еда. 

Обожаю такие формулировки, как у Knigger’а в журнале😁 «знаю, как скинуть до 11 кг лишнего веса за 3 недели», так-то и 1,5-2 кг это до 11, а с этим мы все и сами прекрасно справляемся, устроили тут секрет Полишинеля 

Народ, а если превысить свою базовую калорийность на 400, то на сколько пожирнеешь? 🙈 сорвалась, сожрала 2800.. 

Ryzhik_86, благодарю, мне тоже нравится, коротко и по делу) От 4 до 11 кг, если уж хочется точности, потом можно сбрасывать и дальше, если нужно. Вы достигли хороших результатов и это здорово, сколько на это ушло времени?