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cardio day 🌞
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64,1 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 0,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1474 kcal
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Fett: 30,38g | Eiw: 132,81g | Kohlh: 162,03g.
Frühstück: Dannon Oikos Triple Zero - Mixed Berry, Dannon Oikos Greek Nonfat Yogurt - Plain (Container), Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Mittagessen: Turkey Sandwich. Abendessen: Golden Corral BBQ Pork, White Rice, Pret a Manger Korean BBQ Pulled Pork Hot Pot. mehr...
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2272 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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