Мой рацион сегодня) Завтрак: -овсяноблин с сыром + творожный сыр Перекус: -яблоко, мандарин Обед: -запечённое куриное филе, булгур, фета Ужин: -творог и кефир 1%, финики, киви, миндаль, кешью будет ещё протеин)
|
1487 kcal
|
Fett: 51,39g | Eiw: 130,90g | Kohlh: 135,90g.
Frühstück: Яйцо (Целое), Огурец (с Кожурой), Hochland Almette Сыр Творожный с Травами, Комо Сыр Голландия, Славия Молоко 2,6%, Овсяные Хлопья. Mittagessen: Огурец (с Кожурой), Premialle Фета, Куриное Филе на Гриле, Булгур (Вареный). Abendessen: Кешью, Киви, Простоквашино Творог Нежирный, Волошкове Поле Кефир 1%, Миндаль, Финик. Snacks/Sonstiges: Whey Gold Protein , Волошкове Поле Кефир 1%, Яблоко Айдаред, Мандарины. mehr...
|
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Настя_К's Gewichtsverlauf
|