|
مبلحقش اتهني بالنزول 😔
اخد فيري اتخن تاني😏
محصله الاسبوع زياده كيلو و الفيري كان الجمعه اللي فاتت
|
74 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Zunahme von 0,6 kg pro Woche
|
 Kommentare
الفرى المفروض يكون وجبة واحدة فى اليوم مش اليوم بالكامل و المفروض ميكونش فيها مبالغة كبيرة فى السعرات .
23 Nov 18 vom Mitglied: Rifaat
|
انا كنت كده بالظبط. عشان بنضرب في الفري. بصي اللي احسن ان الفري يبقى في حوالي الماكسيمم كالوريز بتاعتك اللي ممكن تكون 2000 ،فساعتها تاخدي حاجة حلوة و تاكلي برة بس خليكي في حدود الماكسيمم او ازيد.شوية صغيرة بس. ساعتها مش هتزيدي.
23 Nov 18 vom Mitglied: batates777
|
زي ما @ahmed NEمرة بعت. دوري علة TDEE و انتي هتعرفي اكتر.
23 Nov 18 vom Mitglied: batates777
|
23 Nov 18 vom Mitglied: Lol_3omda
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Lol_3omda's Gewichtsverlauf
|