|
кетозавтрак 807/27/70/16 КГу - 0,5 КГв - 0,5 АТу - 0,25 АТв - 0,25 ШГМ - 1956
|
2150 kcal
|
Fett: 173,14g | Eiw: 89,87g | Kohlh: 63,23g.
Frühstück: Кокосовое Масло, Красный Лук, Приготовленная Брокколи (без Жира), Глобус Морковь Отварная, Авокадо Авокадо, Икра Лососевая, Яйцо, Белый Город Сливки 33%, Кофе, Заповедные Продукты Сало Белорусское, Ашан Вишня Сушеная. Mittagessen: Хайнц Соус Карри, Фунчоза, Помидоры Черри, Редис, Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира), Белый Город Сливки 33%, Кофе, Кокосовое Масло. Abendessen: Мандарины, Lindt Горький Шоколад со Вкусом Мяты, Подсолнечное Масло, Дайкон, Помидоры, Лук, Кофе, Белый Город Сливки 33%, Кокосовое Масло, Приготовленные Баклажаны, Ашан Дорадо. Snacks/Sonstiges: Ашан Папайя Сушеная, Фисташки, Чай. mehr...
|
|
3168 kcal
|
Bewegung:
Putzen - 1 Stunde, Dehnen (Yoga) - 15 Minuten, Abwaschen - 15 Minuten, Lesen - 3 Stunden, Kochen - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 30 Minuten. mehr...
|
|
 Kommentare
Всё здесь прелестно, но что ж с углями-то не получилось? 16 это чрезвычайно много, как для кето, тут скорее низкоуглеводка.
25 Nov 18 vom Mitglied: Olgaupir
|
💃🏾🌹Мы с девочками Худеем в чате на ПП, без диет и дискомфорта, вкусно😋😋😋
Если хотите, добавлю вас в чат, мой WhatsApp ✍+7 917 203 58 18
Между прочим, результаты впечатляющие
Учимся правильно питаться, без возврата веса
Без голодных дней и прочих новомодных штучек
🔴Пиши "Хочу в ПП чат"
25 Nov 18 vom Mitglied: Aisha Irisha
|
Состояние кетоза измеряю ежедневно с 1-го октября 2018 г. В дневнике записываю утренние и вечерние замеры на Кетоглюке и Алкотестере с первого дня на кето. Так что с углями все получилось))) Но, если низкоуглеводка подразумевает состояние кетоза - покажите, где об этом прочитать, мне было бы интересно. Будут у меня тогда не кетозавтраки, а нупозавтраки...
25 Nov 18 vom Mitglied: Лора961
|
Вы не обижайтесь, я вовсе не критикую. Просто удивилась макросам ☺ Для меня 75/20/5 это уже как отче наш))
25 Nov 18 vom Mitglied: Olgaupir
|
Здесь нет смайликов, я улыбаюсь - там три скобочки ))) Макросы мои можно посмотреть в календаре диеты, там формула БЖУ у меня подвижная. Пропорции по самочувствию регулирую - очень быстрые некоторые процессы в организме из-за отсутствия желчного пузыря. Еще месяц назад поставили диагноз СД2, пью метформин, а он угли обнуляет. Без углей жиры не горят, вот и выкручиваюсь, как могу)))
25 Nov 18 vom Mitglied: Лора961
|
25 Nov 18 vom Mitglied: baglaeva.ilona
|
Лора, кроме шуток, вы героиня. Кето с такими сопутствующими проблемами... Желаю вам больших успехов в похудении и оздоровлении! 💖
25 Nov 18 vom Mitglied: Olgaupir
|
Спасибо, Olgaupir. Мне Fs здорово помогает, всегда всем благодарна кто делится информацией здесь. Надеюсь буду кому-то полезной тоже со временем, пока мало информации у меня для выводов. Вам признательна, быть теперь у меня нупозавтракам, а то и правда, народ смущаю))) Кетоз никто не отменяет.
25 Nov 18 vom Mitglied: Лора961
|
Baglaeva.Ilona, давайте на примере Вашего РСК от 24.11 2018 попробую объяснить. Ваши расчеты выглядят так: 702/94/18/36. Формула для КЕТО будет выглядеть примерно так: 1582/94/118/36. Я изменила для Вас всего одну позицию – на 100 грамм увеличила количество жира. Это формула для комфортного и качественного похудения на КЕТО.
25 Nov 18 vom Mitglied: Лора961
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Лора961's Gewichtsverlauf
|