Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 November 2018
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121,5 kg
Bisher verloren: 39,7 kg.
Still to go: 40,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1748 kcal
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Fett: 37,57g | Eiw: 219,61g | Kohlh: 138,63g.
Mittagessen: 계란후라이, 양배추, 동원 쎈쿡 100% 발아현미밥, 바디나인 불닭맛 닭가슴살, 시금치무침. Abendessen: 미소된장국, 기꼬만 쯔유, 와사비, 무순, 연어 사시미. Snacks/Sonstiges: 마이프로틴 ISO:PRO97, 마이프로틴 ISO:PRO97, 마이프로틴 ISO:PRO97. mehr...
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4584 kcal
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Bewegung:
Spinning - 45 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 10 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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dltjddnjs's Gewichtsverlauf
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