21,5 yağ,53,9 su,40,2 kas,87 keton, akş:100
|
80,6 kg
Bisher verloren: 10,1 kg.
Still to go: 14,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1087 kcal
|
Fett: 91,84g | Eiw: 54,99g | Kohlh: 16,40g.
Abendessen: Ünal Eski Kaşar, Karışık Yeşil Salata, Tahin (Serel) Tahin. Snacks/Sonstiges: Xpro Shot L-Carnitine. mehr...
|
|
3002 kcal
|
Bewegung:
Agırlık - 1 Stunde und 52 Minuten, Kardiyo - 50 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 18 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 14 kg pro Woche
|