|
💚Ужин 🍽 на 464 ккал💚 🔅тефтели из индейки 🦃 🔅салат со свеклой, сыром 🧀, грецким орехом 🥗
|
1455 kcal
|
Fett: 57,28g | Eiw: 77,07g | Kohlh: 164,59g.
Frühstück: Спартак Печенье Весенняя Рапсодия, Bonfesto Сыр Мягкий "Кремчиз", Сыр Российский, Знатны Пачастунак Хлеб Золотая Рожь. Mittagessen: Рис Вареный, Тефтели. Abendessen: Тефтели, Свекла салат. Snacks/Sonstiges: Сушеные Яблоки, Грейпфрут. mehr...
|
|
 Kommentare
Напишите пожалуйста рецепт тефтелей из индейки, уже не знаю что придумать на ужин, все что-то надоело, заранее спасибо;)
27 Nov 18 vom Mitglied: dancingkartoshka
|
Я делаю так.
📌Лук мелко режу и пассирую 5 мин, к нему добавляю морковь тёртую и ещё 5 мин.
📌Овощи + фарш + зелень + соль/перец/специи, все смешать, сделать тефтели.
📌Выложить из в форму, сказануть маслом и в духовку на 5 мин при 180 С.
📌достать тефтели, залить соусом (1 стакан воды, 3 ст л сметаны, 2 ст л кетчупа) и на 25-30 мин при 180 С.
27 Nov 18 vom Mitglied: Anastacia1987
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Anastacia1987's Gewichtsverlauf
|