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Che controllo riuscite ad avere sul vostro corpo? (L'ultima foto é la manovra di Valvalsa al quanto utile anche se qui non spinta al limite per squat, panca e stacco. Se non conoscete andate a cercare e provate ad applicarla se potete!)
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2717 kcal
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Fett: 65,53g | Eiw: 213,52g | Kohlh: 313,95g.
Frühstück: Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Prozis Burro di Arachidi Crunchy Cinnamon, Uovo, Esselunga Pane Morbido Integrale. Mittagessen: Salmone MIO, Broccoli, Conad Fusilli al Kamut. Abendessen: Finocchio, Merluzzo MIO, Esselunga Riso Basmati. Snacks/Sonstiges: Ferrarini Prosciutto Cotto, Banana, Amo Essere Biologico Gallette di Riso, Mare Blu Tonno al Naturale. mehr...
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 Kommentare
Sabato 1 dicembre tra l'altro ho un altro convegno qui zona Milano che sarà molto utile per farmi correggere lo stacco che ultimamente sto andando via di culo
29 Nov 18 vom Mitglied: alohaerba92
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Personalmente uso la cintura per un fatto di testa. Ho notato che dopo le tre ripetizioni, il mio cervello comincia a pensare ad altro, penso di concentrarmi ed invece non è così. Ieri ho fatto lo squat con 70 kg senza cintura, al set dopo sono scesa a 60 kg, perché mi rendevo conto che altrimenti mi sarei fatta male. Ah, ovviamente di gambe ce la faccio, ma di testa no... Assurdo!
29 Nov 18 vom Mitglied: Agnese23
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Riguardo lo stacco, dovrò farmelo rivedere pure io, sto arrivando a staccare 90 kg di schiena più che di culo....
29 Nov 18 vom Mitglied: Agnese23
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Se poi non riesci a migliorare prova a mandare se vuoi le esecuzioni da diverse angolazioni che cerchiamo di capire 👍🏼
29 Nov 18 vom Mitglied: alohaerba92
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Penso di sapere qual è il motivo del mio "stacco di schiena". A maggio scorso sono caduta da un albero e penso di essermi lesionata qualcosa internamente. Dato che ho continuato ad allenarmi nonostante il dolore, ho assunto una posizione di protezione nei confronti del punto dolente ed ora continuo con l'errata esecuzione. Fortunatamente ho un personal trainer molto bravo nell'esecuzione, grazie comunque 😄😘
29 Nov 18 vom Mitglied: Agnese23
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riesco a farla ma ultimamente non ho più buchi sulla cintura per cui c'è lasco 😂😂😂😂
29 Nov 18 vom Mitglied: RooNF
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alohaerba92's Gewichtsverlauf
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