|
Осознанное питание. Пролетаю по всем пунктам. Осознанно так пролетаю.
|
1795 kcal
|
Fett: 55,96g | Eiw: 105,39g | Kohlh: 221,28g.
Frühstück: Now Omega-3, Магнит Банан. Mittagessen: Казанская Фабрика Хлеба Хлеб Бездрожжевой Пшеничный, Олейна Масло Растительное, Лук, Морковь, Капуста, Лента Авокадо, Каждый День Цветочный Мед, Грецкие Орехи, Савушкин Продукт Творог 1%. Abendessen: Мир Сухофруктов Кизил Сушеный, Пятерочка Хурма, Рулет. Snacks/Sonstiges: Фрукторешки Шиповник Сушеный, Мир Сухофруктов Кизил Сушеный, Пятерочка Хурма, Олейна Масло Растительное, Лук, Морковь, Капуста, Лента Авокадо, Грецкие Орехи, Творог (Обезжиренный). mehr...
|
|
 Kommentare
Этому стоит поучиться мне
29 Nov 18 vom Mitglied: amelie_80
|
Когда начинала считать как.то особенно четко ощущалось, что осознанное питание и бжук - разновекторные стратегии. 😞 Приходилось выбирать, думаю, что мне точно через год-полтора придется заново переучиваться🙄
29 Nov 18 vom Mitglied: mmaya08
|
Я на этот текст тоже на днях наткнулась.. Интересно. Очень интересно. И.. Начала наедаться.))
04 Dez 18 vom Mitglied: Wera Malik
|
Wera Malik, "наедаться", в смысле как в третьем пункте откладывать, если наелись или прошло чувство голода на дефиците?
04 Dez 18 vom Mitglied: mmaya08
|
mmaya08, четыре месяца разгона до 2850КК. Было голодно постоянно. Сейчас четвертая неделя дефицита -2350КК и, вдруг, я обнаруживаю, что норму свою не доедаю и есть не хочется.. Легкий шок. Посмотрим что дальше будет. Сейчас серьезный аппетит в дни тренировок. В дни отдыха - отдых.))
04 Dez 18 vom Mitglied: Wera Malik
|
Wera Malik, неожиданный поворот. Интересно, с чем это может быть связано? У меня наоборот почему.то, в тренеровочная дня аппетита нет, зато на следующий день ... мама дорогая, аж просыпаюсь от голода 😂
05 Dez 18 vom Mitglied: mmaya08
|
*В тренеровочные дни,)) т9
05 Dez 18 vom Mitglied: mmaya08
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
mmaya08's Gewichtsverlauf
|