|
Alhamdulillah.. Tetap & harus semangat 💪💪❤️
|
80 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1215 kcal
|
Fett: 59,60g | Eiw: 47,85g | Kohlh: 120,96g.
Frühstück: Mizone Orange Lime (500ml), Soyjoy Raisin Almond, Soyjoy Fruit Soy Bar Strawberry. Abendessen: Telur Puyuh, Indomaret Mangkok Tahu, Ubi Jalar (dengan Garam, Dikeringkan, Dimasak, Direbus), Bakwan, Tempe Mendoan, Tahu Isi, Sambal Goreng, Tempe Orek, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: HiLo Hilo Gold Chocolate. mehr...
|
|
2460 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 5 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,9 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ofiepooh's Gewichtsverlauf
|