|
всем добрый вечер. help!!! я каждый день пишу меню,считаю кк,но все чаще в комментах встречаю,что надо углеводы употреблять,да и счетчик пишет 50%. всегда думала,что надо белок есть,чтобы худеть.. но нет. Я вся в растерянности... естественно,по угеводам у меня недобр(около 40%)понедельно. вес у меня большой 93,9 кг,рост 167,35 лет. дневной калораж 1700(в норму вписываюсь). кто подскажет,действительно углеводы в таком количестве помогут худеть?
|
1798 kcal
|
Fett: 66,89g | Eiw: 66,30g | Kohlh: 234,28g.
Frühstück: Кофе с Молоком и Сахаром, Каша Рисовая. Mittagessen: Три Правила Гречка с Шампиньонами, Сырный Суп с Курицей. Abendessen: Здоровая Ферма Колбаски для Жарки Куриные, Огурец (с Кожурой), Три Правила Гречка с Шампиньонами. Snacks/Sonstiges: От Палыча Торт Ассорти, Свитлогорье Творожная Масса с Ванилином. mehr...
|
|
 Kommentare
вам так никто нп ответит... у всех свои подходы к питанию. много тех, кто вообще на низкоуглеводке сидит. просто схема бжу 20-30-50 стандартная, вот ФС и предлагает ее. У меня углеводов 35-43%. В граммах 120-200
30 Nov 18 vom Mitglied: Имя пользователя.
|
Понятно , спасибо большое. Просто думала,что это прямо критично. Раньше не задумывалась,а сейчас,что то интересно оч.стало.
30 Nov 18 vom Mitglied: NNN-1420
|
Мне, тренер в зале, изучив мой журнал-сказала , что углеводов много, хотя по норме , в основном в первой половине дня. Пощупала мой жирок и сказала, что и «своих» у меня много, мол надо их тратить. Знаю что опасно убирать их совсем, но сколько минимум есть так и 🤷♀️. Читала что их кроме как завтрак не едят , а остальное из овощей- тогда хорошие результаты.
15 Dez 18 vom Mitglied: rina_lia
|
Еще обязательно свой минум полезных жиров сьедать для похудания.
15 Dez 18 vom Mitglied: rina_lia
|
Спасибочки. Завтрак итак мое всё,ободаб его. Ем много и угли в основном тоже утром,а вот с жирами часто перебор. Будем корректировать...главное,неспеша вес уходит...
15 Dez 18 vom Mitglied: NNN-1420
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
NNN-1420's Gewichtsverlauf
|