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Esempio di Programmazione, in questo caso ondulata. Potrebbe interessare a qualcuno visto che se ne parlava qualche ora fa in un post con diversi utenti. Continua nei commenti
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2897 kcal
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Fett: 70,31g | Eiw: 230,81g | Kohlh: 325,15g.
Frühstück: Xcore Whey Hydro Isolate, Hero Marmellata Light MIA Albicocche, Misura Fette Biscottate Fibrextra. Mittagessen: Loriana MIA Piadina Integrale, Petto di Pollo MIO, Broccoli. Abendessen: Rio Mare Tonno al Naturale, Insalata Mista Verde, Barilla Mezze Penne Rigate Integrali. Snacks/Sonstiges: Sibamba Nocciole Sgusciate, Ferrarini Prosciutto Cotto, Rigamonti Bresaola, Banana. mehr...
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 Kommentare
Da intendersi come stesso giorno di allenamento (settimanale) in progressione nel trascorrere delle settimane.
Vediamo un susseguirsi ed alternarsi di due routine al fine di migliorare l'alzata target per permetterci a seguito della seduta posta nella settimana Leggera (scarico) di ripartire con un 5% di carico ipotetico in più con un altro alternarsi e susseguirsi di sedute, come un ciclo.
Sempre e solo un esempio di ciò che possiamo andare a fare, palese che dopo poche settimane arriveremmo al 100% e dovremmo trovare altro a cui aggrapparci.
Spero comunque possa servire a qualcuno anche per creare una discussione costitutiva 🙌🏼
30 Nov 18 vom Mitglied: alohaerba92
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alohaerba92's Gewichtsverlauf
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