Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Dezember 2018
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74,1 kg
Bisher verloren: 16,9 kg.
Still to go: 6,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4200 kcal
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Fett: 228,06g | Eiw: 161,96g | Kohlh: 378,22g.
Frühstück: Banane, Stastnik Feurige Cabanossi, Wilhelm Brandenburg Edelsalami, REWE Bäcker Brötchen, Popp Alaska-Seelachs Brotaufstrich, Wilhelm Brandenburg Original Ungarische Salami, Lidl Kürbiskernbrötchen, Gekochtes Ei, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker. Abendessen: Gebratener Reis mit Hühnchen, Arizona Iced Tea With Peach Flavour, ESN Beef Jerky. Snacks/Sonstiges: Duplo White, Kinder Riegel (21g), Milka Weiße Schokolade, Küstengold Speckkrusten, Coca-Cola Coca-Cola (Dose), Mars Mars (45g). mehr...
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2020 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 12 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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