yuuki16's Notizen, 02 Dez 18

Доброе утро 🌸
Сегодня официально день жора, так как мне нужно наесть больше 3000 ккал 🤦🏻‍♀️
Нефиг было мало кушать на неделе🤦🏻‍♀️
При чем самое сложное - наесть углеводы.
🔵завтрак 834 ккал
✅117 гр яблочный пирог
✅72 гр свиная отбивная
✅103 гр огурец
✅115 гр яйцо
✅15 гр сгущенка
✅20 гр риттерспорт

---

2595 kcal

Fett: 124,19g | Eiw: 110,10g | Kohlh: 259,53g.   Frühstück: Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Фундуком, Сгущенка, Яйцо, Огурец (с Кожурой), Свиная Отбивная, Яблочный Пирог. Mittagessen: Огурец (с Кожурой), Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Фундуком, Barilla Макароны Отварные, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Abendessen: Ferrero Raffaello. Snacks/Sonstiges: Рафаэлло Конфета, Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, Сгущенка, Шарлотка с Яблоками, Blockbuster Попкорн Экстра Масло, Мандарины, Щедрые Хлебец Ржаной . mehr...

1592 kcal

Bewegung: Apple Health - 24 Stunden. mehr...