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Asli, mending gausah cheat day deh.. klo sekali dikasih kesempatan makan sembarangan jdi ketagihan
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1440 kcal
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Fett: 49,13g | Eiw: 62,11g | Kohlh: 188,15g.
Frühstück: Granola, Pisang, Bio Kul Blueberry Yogurt. Mittagessen: Nasi Putih, Tempe Goreng, Sambal Goreng, Wortel Dimasak, Mentimun (dengan Kulit), Telur Balado. Abendessen: Teh Tarik, Ceker, Sambal Goreng, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Getuk, Risoles. mehr...
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 Kommentare
03 Dez 18 vom Mitglied: @mran
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mmg sebaiknya jgn ada satu hari cheat day. tapi tiap hari cheat(1 meal dlm sehari). jd ga ada beban psikologis.
03 Dez 18 vom Mitglied: xxdxxexx
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lindlistya's Gewichtsverlauf
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