|
Никак не могу подладиться и понять это ПП, раньше всегда худела, как теперь я понимаю, на дефиците, уменьшая съедаемое к вечеру и последний приём пищи был не позже 20-00, и то старалась только белок на вечер) вес снижался и держался, теперь все пишут, что не правильно питалась, пробую правильно, но лёгкий срыв от плана и вес вверх 👆🏻, при моем интуитивном питании такое было, но в основном вода задерживалась и быстро на след день теряла ... в чем же прикол?
|
57,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 6,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1306 kcal
|
Fett: 40,87g | Eiw: 84,67g | Kohlh: 159,69g.
Frühstück: Вареное Яйцо, Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Коломенское Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Молоко (Цельное Молоко), Гречка. Mittagessen: Свекла Вареная, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Желтый Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой). Abendessen: Сернурский Сырзавод Сыр для Жарки, Свекла Вареная. Snacks/Sonstiges: Помело, Мандарины, Простоквашино Творог 2%, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Оливковое Масло, Простоквашино Творог 2%, Зеленый Листовой Салат, Помидоры. mehr...
|
|
1833 kcal
|
Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
konstantes Gewicht
|