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falta muito
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87,5 kg
Bisher verloren: 0,2 kg.
Still to go: 10,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1124 kcal
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Fett: 67,05g | Eiw: 69,30g | Kohlh: 62,77g.
Frühstück: Banana Prata, Café, Quaker Farelo de Aveia, Mamão Formosa. Mittagessen: Filippo Berio Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface, Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura). Abendessen: Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Café, Tirol Leite Integral, Manteiga (com Sal), Ovo. Snacks/Sonstiges: Ovo Cozido. mehr...
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2608 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 52 Minuten, Sit Ups - 6 Minuten, Bodybuilding - 12 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 21 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 7 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 22 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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asspper1's Gewichtsverlauf
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