|
💚Ужин 🥘 на 360 ккал 💚 🔅окорок без кожи запечённый с картофелем 🥔 и морковкой 🥕 🔅броколли 🥦на пару
|
1577 kcal
|
Fett: 68,99g | Eiw: 72,50g | Kohlh: 179,98g.
Frühstück: Сыр Российский, Смак Хлеб с Семечками, Колос Рулет Элитный. Mittagessen: Вкус Желаний Торт Карамелька. Abendessen: Магнит Морковь Вареная, Брокколи на Пару, Запеченный Картофель, Рококо Окорочок Бескостный без Кожи. Snacks/Sonstiges: Помело, Хурма, Орехи Кешью. mehr...
|
|
 Kommentare
07 Dez 18 vom Mitglied: prororo26
|
а если у меня углеводы превышают норму,это нормально?
07 Dez 18 vom Mitglied: _Kristina_2000
|
Все нормально в меру
Углеводы бывают разные
07 Dez 18 vom Mitglied: Anastacia1987
|
Спасибо, а главное супербыстро 👍🏻
07 Dez 18 vom Mitglied: Anastacia1987
|
Anastacia1987, Из-за фруктов углеводов много,жиров нет
07 Dez 18 vom Mitglied: _Kristina_2000
|
Жиры обязательно доводите хотя бы до 1 г на 1 кг веса, добавляйте масло оливковое в салат, сливочное масло в каши, авокадо, орехи, жирный творог, сыр, рыба жирных сортов. Про необходимость этого почитайте в интернете.
08 Dez 18 vom Mitglied: Anastacia1987
|
И будет нормальное кбжу не будет голода и срывов
08 Dez 18 vom Mitglied: Anastacia1987
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Anastacia1987's Gewichtsverlauf
|