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10.30 finalmente si inizia a muovere qualche bilanciere.
Flashback:
5.30 sveglia, cardio 1h
7 colazione
9 cardio 1h e mezzo
Flashback a Venerdì:
Mattino allenamento
Sera allenamento
Periodi produttivi.
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2316 kcal
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Fett: 27,30g | Eiw: 175,86g | Kohlh: 330,33g.
Frühstück: Prozis Burro di Arachidi Crunchy Cinnamon, Xcore Whey Hydro Isolate, Hero Marmellata Light MIA Albicocche, Amo Essere Biologico Gallette di Mais, Banana. Mittagessen: Carote, Esselunga Pane Morbido Integrale, Merluzzo MIO. Abendessen: Barilla Mezze Penne Rigate Integrali. Snacks/Sonstiges: Hero Marmellata Light MIA Albicocche, Misura Fette Biscottate Fibrextra, Prozis Protein Snack Coconut, Esselunga Pane Morbido Integrale, Mare Blu Tonno al Naturale. mehr...
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 Kommentare
è consigliabile fare pesi dopo il cardio? in palestra mi hanno detto di no
08 Dez 18 vom Mitglied: conteguitar
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Consigliabile fare qualcosa cosa possa essere utile al proprio obiettivo.
Non tutto è adatto a tutti in termini di obiettivo, resistenza, predisposizione.
08 Dez 18 vom Mitglied: alohaerba92
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Sì sicuramente. A me fare mezz'ora alla fine di cardio è più palloso psicologicamente, preferivo prima ma nada
08 Dez 18 vom Mitglied: conteguitar
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Dovevi perdere massa grassa tu no?
I pesi iniziano a mobilitare il grasso a grandi linee e il cardio a fine ne toglie una piccola percentuale.
Poi dipende dall'intensità del battito cardiaco.
08 Dez 18 vom Mitglied: alohaerba92
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Sì mi hanno consigliato anche sulla frequenza del battito. Pensavo fosse una cosa generale quella del cardio dopo
08 Dez 18 vom Mitglied: conteguitar
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È stato presentato da Lyle McDonald nel UD 2.0 se non ricordo male, anche se lui usa una sorta di HIIT
08 Dez 18 vom Mitglied: alohaerba92
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alohaerba92's Gewichtsverlauf
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