Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 September 2012
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61 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 28 September 2012:
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1562 kcal
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Fett: 59,70g | Eiw: 67,33g | Kohlh: 194,80g.
Frühstück: Joghurt mit der Ecke Erdbeer À La Panna Cotta, Gekochtes Ei, Nuss-Nougat-Creme, Roggenbrot, Nektarinen, Apfel, Activia mit Feinem Fruchtpüree. Mittagessen: Delikater, in Scheiben Geschnittener Schinken, Brötchen, Tomaten, Gouda oder Edamer. Abendessen: Frischkäse, Reibekäse, Kartoffeln (Fruchtfleisch und Schale, Ungesalzen, Mikrowellengegart), Blumenkohl. Snacks/Sonstiges: Gouda oder Edamer, Dreikorntoast. mehr...
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2058 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 15 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Stehen - 2 Stunden, Sitzen - 4 Stunden, Schlafen - 6 Stunden und 15 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 30 Minuten, Zirkeltraining - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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Sonnenschein19490's Gewichtsverlauf
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