Aishka84's Notizen, 09 Dez 18

Добрый вечер. Подскажите, на сколько ккал питались? И какие-либо упражнения делали? 

И мне подскажите пожалуйста, на сколько ккал у вас было)))  

Плюс насчёт ккал)  

за какое количество времени потеряли 9 кг? ну,и каа девочки спрашивали на сколько ккал питание было? 

Если 6 раз в неделю спорт, то калории можно не считать. 

Какие тренировки были? Кардио? Результат супер) 

вы умничка!!? 

безумно интересно, может поможет 

И я послушаю:) 

Все слушают, а им ничего не рассказывают 😂😂😂👍 

👌🤗 

неожиданно много комментариев))) Худела с начала лета, 4 месяца 3 раза стловые с тренером по 1,5 часа +кардио 40 минут, и 3 раза кардио по часу. Питалась на 1500-1600ккал с соблюдением бжу, жиры превышала периодически, сладкое - только шоколад 75%...как то так:)) 

В начале был жиросжигатель, который скорее давал силы для тренировок, нежели быстрый жиросжигающий эффект...но часа 2 был прилив сил и можно было летать:)) Каллории считала первые 4 месяца, сейчас уже «на глаз» примерно понятно что и сколько)) 

какой жиросжигатель принимали, какой марки?)  

@Марго1971 есть фотка, я спрашивала - пост в ленте у меня от июля...брала самый лайтовый