Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Dezember 2018
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80,1 kg
Bisher verloren: 22,4 kg.
Still to go: 0,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2346 kcal
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Fett: 100,86g | Eiw: 121,43g | Kohlh: 241,34g.
Frühstück: Зеленый Чай, Своя Линия Сыр Звенигородский, Сытный Ряд Филе Куриное Варёно-Копчёное, Помидоры, Запеченный Картофель. Mittagessen: Гречневая Крупа, Оливье с Курицей. Abendessen: Lay's Чипсы с Паприкой, Салат из Крабовых Палочек, Pepsi Pepsi Black, Пирог. Snacks/Sonstiges: Сырный Суп с Курицей, McDonald's Капучино Средний. mehr...
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3499 kcal
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Bewegung:
Орбитрек Max - 25 Minuten, Беговая Дорожка Max - 5 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 2 Stunden, Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 5 Stunden, Duschen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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