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Condizione post colazione/pre allenamento dopo un giorno di leggero scarico. Peso in leggero aumento. Condizione ancora stabile. NEAT in ribasso. Mantenimento kcal routine FORSE ultima settimana pre Bulk.
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2345 kcal
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Fett: 49,76g | Eiw: 232,52g | Kohlh: 237,25g.
Frühstück: Xcore Whey Hydro Isolate, Prozis Burro di Arachidi Classic, Loriana MIA Piadina Integrale. Mittagessen: Uovo, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Rio Mare Tonno al Naturale, Esselunga Riso Basmati. Abendessen: Petto di Pollo MIO, Zucchine, Patate. Snacks/Sonstiges: Xcore Whey Hydro Isolate. mehr...
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 Kommentare
@alohaerba92 Almeno te hai messo su qualcosa in queste sgarri (da quello che ho capito). Io a 3000 cal. e con due mangiate fuori e solo in una mangiata ho tagliato le cal. al resto dei pranzi tenendoli come se fossi in dieta (2300 cal.) sono sceso di altri 300gr in una settimana... sto impazzendo ahah.
10 Dez 18 vom Mitglied: r3w0p
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Rewop ho presente la situazione perché sono stato in quel limbo per anni prima di capire qualcosa per me.
Mangiavo senza sosta e o rimanevo uguale o scendevo malissimo.
10 Dez 18 vom Mitglied: alohaerba92
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10 Dez 18 vom Mitglied: alohaerba92
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Per ora sei na belva :D Prima o poi ti copierò (se, ci credo ahah).
10 Dez 18 vom Mitglied: r3w0p
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Segui un percorso che arrivi anche tu! 💪🏼
Sto valutando se preparare un palco in un futuro, vediamo dove si riesce ad arrivare 👍🏼
10 Dez 18 vom Mitglied: alohaerba92
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alohaerba92's Gewichtsverlauf
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