Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Dezember 2018
|
85,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2247 kcal
|
Fett: 133,37g | Eiw: 73,68g | Kohlh: 192,14g.
Frühstück: Золотой Изюм (без Косточек), Чай Несладкий, Аютинский Хлеб Хлеб Бородинский , Котлета Куриная, Сосиски Молочные, Простоквашино Молоко Топленое 3,2%. Mittagessen: Мандарин, Кефир 2,5%, Хлеб Бородинский, Сахар, Кофе (из Молотых Зерен). Abendessen: Lay's Чипсы, Повна Чаша Овсяное Печенье с Кунжутом, Чай Несладкий, Помидоры Черри, Heinz Кетчуп Томатный, Сосиски Молочные, Гречка Отварная. mehr...
|
|
2417 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|