Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Dezember 2018
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67,1 kg
Bisher verloren: 3,9 kg.
Still to go: 2,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1047 kcal
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Fett: 45,07g | Eiw: 62,91g | Kohlh: 105,11g.
Mittagessen: Laranjas, Feijão Verde, Tio João Arroz Integral Cozido, Bisteca de Porco Grelhada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Berinjela Cozida, Repolho. Abendessen: Cebolas, Mundo Verde Chia, Tomates, Sardinha Frita, Maçã, Ovo Cozido. Snacks/Sonstiges: Café com Açúcar. mehr...
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2358 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 40 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 32 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 48 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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rfmoreira's Gewichtsverlauf
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