|
не понимаю, как так? хотела вернуться в 1200-1400 ккал, но не смогла после жёсткого срыва. приложение предложило 2100 ккал при моих параметрах и образе жизни для снижения веса. 2 недели не сколько не ушло... даже 100 грамм. обидно до жути.. Вроде и на месте не сижу особо, даигаюсь постоянно, а день 6000-8000 шагов(судя по шагомеру). Но... Ем не совсем правильную пищу, правильно я только завтракаю, овсянка, либо творог, иногда кусочек шоколада. Ем на ночь:( но а калораж вписываюсь, считаю тоже правильно.. в чем может быть причина? у кого такое же было после повышения калорий? скажу сразу, первые 12 кг у меня ушли не заметно за чуть больше месяца на 1000-1200 ккал и спортзале через день. По объёмам не особо ушло, но питалась чисто пп, 5 раз в день, с интервалом строго 3 часа. вот, как то так.. Не могу себя в руки взять снова на 1200 вернуться..
|
2112 kcal
|
Fett: 80,34g | Eiw: 104,30g | Kohlh: 236,99g.
Frühstück: Кофе с Молоком и Сахаром, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Дымов Сосиски Сливочные Гост. Mittagessen: Манная Каша на Молоке, Котлеты из Куриной Грудки, Дымов Сосиска Баварская, Fine Food Блинчики с Мясом, Доширак Лапша со Вкусом Курицы. Abendessen: Хлеб, Плов со Свининой. Snacks/Sonstiges: Ратимир Вареники с Картофелем и Грибами. mehr...
|
|
 Kommentare
Не рыпайтесь, адаптация идёт, прикрытая водой.
12 Dez 18 vom Mitglied: knopockalv
|
А бжу вы не соблюдаете? В меня бывают проблемы с похудением,если я превышаю углеводы. Попробуйте посчитать сколько в граммах вам нужно белков, жиров и углеводов, может и нормализуется,как подберёте оптимальные для себя граммы
12 Dez 18 vom Mitglied: ✨Angelshans✨
|
Бжу стараюсь соблюдать, белка всегда не хватает. А углеводом и жиром больше выходит:(
14 Dez 18 vom Mitglied: Викусиккукусик
|
На 2100-2300 заметила, что вес стоит только при высокой активности, то есть в среднем по 15 тыщ шагов в день + 2 силовых в неделю. Щас нащупала дефицит при такой активности в районе 1900. Когда совсем ничего не делаю или мало двигаюсь то снижаю до 1600-1700
14 Dez 18 vom Mitglied: shvetsova.irochka
|
Прошло время. Как успехи?
26 Dez 18 vom Mitglied: 85Katy
|
Викусиккукусик, сложно сказать и что-либо подсказать. Каждый организм сугубо индивидуален! Экспериментируйте, ищите и обрящите. Но я рекомендую думать о том, что Вы будете делать потом, когда достигните целевого веса или когда не сможете накручивать километры пёхом!!! 🤔 Если хорошо порассуждаете, я верю, Вы найдёте для себя правильную стратегию похудания. 😊
26 Dez 18 vom Mitglied: Monkery
|
Пропала... Не отвечает... 😕
27 Dez 18 vom Mitglied: 85Katy
|
27 Dez 18 vom Mitglied: 85Katy
|
Спасибо большое за беспокойство, мне правда очень приятно! Нет, я не бросила, пока вышла на поддержание веса, лежу в больнице с ребенком :(
28 Dez 18 vom Mitglied: Викусиккукусик
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Викусиккукусик's Gewichtsverlauf
|