Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Dezember 2018
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66,7 kg
Bisher verloren: 4,3 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1308 kcal
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Fett: 75,82g | Eiw: 96,12g | Kohlh: 61,23g.
Mittagessen: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Omelete, Carne de Porco, Macarrão, Grãos de Soja, Acelga, Pepino (Descascado). Abendessen: Ovo Mexido, Bacon, Tomates, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Snacks/Sonstiges: Morangos, Café com Açúcar. mehr...
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2295 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 12 Minuten, Laufband - 20 Minuten, Bodybuilding - 50 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 38 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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rfmoreira's Gewichtsverlauf
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