Quasi pronti per una piccola ripartenza. Vanno sistemate le ultime cosine che quella Domenica é poco proteica!
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1687 kcal
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Fett: 47,96g | Eiw: 216,04g | Kohlh: 100,27g.
Frühstück: Banana, Aia Albume d'uovo Pastorizzato. Mittagessen: Insalata Mista Verde, Carne di Manzo (Bistecca, Magra, Tagliata con 0 cm di Grasso). Abendessen: Salmone MIO, Fagiolini Verdi. Snacks/Sonstiges: Prozis Burro di Arachidi Crunchy Cinnamon, Esselunga Pane Morbido Integrale, Xcore Whey Hydro Isolate, Esselunga Equilibrio Gallette di Mais, Esselunga Equilibrio Gallette di Mais, Mare Blu Tonno al Naturale. mehr...
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Molto spesso si Ugo, finché non arrivo ad un intake troppo impegnativo da dover limitare anche i giorni così tanto low per non soffocare di cibo nel resto della settimana!
Per ora mi tengo il mio Giovedì di riposo alimentare "forzato" che dopo 3 giorni di carico non è male per riprendere anche l'appetito, la domenica invece è autogestione per cui la cena è stata calcolata a spanne in quanto ancora libera a sensazione!
L'arrivare alla Domenica tra l'altro riprende ad aprire lo stomaco gradualmente fino al Lunedì che si riparte a mangiare più pesante!
Per ora proviamo con questa logica che mi porto dietro da un pezzo, poi vediamo appunto come e se si evolverà a tal punto il Bulk da avere necessità di un pareggio più marcato.
13 Dez 18 vom Mitglied: alohaerba92
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13 Dez 18 vom Mitglied: Quinto7
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No no, la mia routine rimane sempre Lunedì, Mercoledì, Venerdì e Sabato a prescindere da qualsiasi cosa per ora.
13 Dez 18 vom Mitglied: alohaerba92
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Ugo come sempre dipende anche dalle abitudini personali.
13 Dez 18 vom Mitglied: alohaerba92
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Scelta coraggiosa quella di non mettere il sabato ipercalorico 😂
13 Dez 18 vom Mitglied: jack_the_lifter
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Ti dirò di più Jack, il sabato è l'unica giornata pesantemente metabolica della mia routine 🚑
13 Dez 18 vom Mitglied: alohaerba92
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domanda... è cmq sempre meglio avere un giorno in ipo per bilanciare?
13 Dez 18 vom Mitglied: lasusy73
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Non c'è un meglio o un peggio Susy per come la vedi io, c'è un approccio sostenibile da trovare o delle logiche personali da abbracciare.
13 Dez 18 vom Mitglied: alohaerba92
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No No, allora non è coraggio...È masochismo 😂
13 Dez 18 vom Mitglied: jack_the_lifter
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Sempre detto Jack, io su di me sono parecchio masochista! 🙊😂
13 Dez 18 vom Mitglied: alohaerba92
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Capisco .. grazie alohaerba92 😊
13 Dez 18 vom Mitglied: lasusy73
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alohaerba92's Gewichtsverlauf
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