|
Доброе утро)🤗
|
2187 kcal
|
Fett: 69,50g | Eiw: 113,41g | Kohlh: 283,21g.
Frühstück: Хлебный Спас Печенье Овсяное Злаковое Ассорти, Чернослив, Billa Овсяные Хлопья, Магнит Груша Китайская, Зеленый Чай, Кокосовая Стружка, Миндаль, Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Clever Молоко 1,5%. Mittagessen: Тимоша Ирис со Сгущенным Молоком, Тимоша Козинак Подсолнечный, Тимоша Халва Подсолнечная, Barilla Макароны Отварные, Запеканка из Кабачка Творога и Сыра🧀, Перец Фаршированный Курицей 🐔🌶. Abendessen: Сырники с Рисовой Мукой и Творогом 5%🌾, Абрикосовые Джемы и Варенья, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Яичный Омлет, Азбука Вкуса Суп-Пюре из Кабачков, Геркулес Хлеб Зерновой. Snacks/Sonstiges: Тимоша Нуга с Арахисом, Азовская Кондитерская Фабрика Конфеты Азовская Молочная, Билла Сгущеное Молоко, Сырники с Рисовой Мукой и Творогом 5%🌾, Цикорий с Молоком. mehr...
|
|
2714 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 30 Minuten, Bügeln - 5 Stunden, Zirkeltraining - 30 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 34 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 26 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
Хорошего рабочего дня, Наташа!🍽😍🌹🌹🌹
14 Dez 18 vom Mitglied: Amirielka
|
Спасибо, Люба! Совсем ноги не идут, сегодня тяжелый день предстоит ((
14 Dez 18 vom Mitglied: maran78
|
Легких тебе ноги, Натали 🦋🦋🦋
15 Dez 18 vom Mitglied: Органза
|
Наташа, а посмотрите на день иначе...😉 Он не тяжёлый, а продуктивный ☝🏻 и работать в субботу может быть преимуществом... все ленивые и сонные, а вы такая собранная, бодрая и важная 😇
15 Dez 18 vom Mitglied: evoffka
|
evoffka у меня уже с 6:00-7:30 тренировка была, а потом я приуныла(
15 Dez 18 vom Mitglied: maran78
|
Тем более 💪🏻 Тренировка утром!! В субботу!! В 6:30!!! Да вы герой 🏅
15 Dez 18 vom Mitglied: evoffka
|
evoffka давай на ты)) тренировки у меня каждый день и в это время. Просто накатило, грусть тоска пмс
15 Dez 18 vom Mitglied: maran78
|
На ты 🤝
У меня тоже зарядка каждое утро по 20-30 мин (сколько малыш даст спокойного времени), выходной воскресенье 😉 и 2 раза в неделю спорт зал по 1.20-1.30 (кардио + силовые), ну и прогулка на 10-12 тыс шагов ежедневно (а раньше было 2 прогулки на 17-18 тыс).
Вообще утренние физ нагрузки, да ещё и ежедневные - это подвиг 👍🏻 ежедневная потела над собой..своей ленью ;)))
А выбраться утром в спорт зал вообще бомба 💥
15 Dez 18 vom Mitglied: evoffka
|
evoffka я в зал не хожу, мне силовые запрещены. Бегаю утром на улице, а потом еще полчаса делаю упражнения или там же на улице, или уже дома. Сегодня дома потела😅😅😅, круговая спина -руки. Вроде не сложно, но с каждым кругом охота бросить😁, типа и двух сойдет, но делаешь все четыре 🤸
15 Dez 18 vom Mitglied: maran78
|
15 Dez 18 vom Mitglied: Monkery
|
вы вообще герой, бегаете в то время, когда темень ещё на улице, и особенно холод ощущается
16 Dez 18 vom Mitglied: hiandbye
|
16 Dez 18 vom Mitglied: maran78
|
16 Dez 18 vom Mitglied: hiandbye
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
maran78's Gewichtsverlauf
|