Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Oktober 2012
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66,5 kg
Bisher verloren: 10,6 kg.
Still to go: 66,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1827 kcal
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Fett: 39,85g | Eiw: 83,30g | Kohlh: 204,02g.
Frühstück: Cinnamon Raisin Bagels. Mittagessen: Steak Salad Sandwich. Abendessen: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), White Rice (Medium-Grain, Cooked), Turkey Chili. Snacks/Sonstiges: Trail Mix Fruit & Nut Bar, Almond Chocolate Biscotti, Chocolate Chip Dunkers. mehr...
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2317 kcal
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Bewegung:
Cardiac Rehab - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,4 kg pro Woche
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