AlyaTihaya's Notizen, 16 Dez 18

Donna Osen, и да, не теряете вы вес возможно как раз из за этих вот поскакушек. У вас может быть больший дефицит чем нужно и организм находится в стрессе, запасая все что можно урвать из рациона. А наличие мышц, дало бы возможность есть больше и не толстеть. Ибо мышцы очень энергозатратны :) 

Зими, молодчинка! На здоровье😉🤗 

DonnaOsen, если в дневнике отражено все питание, то мышцы точно едят эти поскакушки.65 гр белка крайне мало, как и питание на 1000 ккал. Сдвигов в качестве тела не будет ( увы (( 

поскакушек сжечь к херам, действительно) 

Alina Tihomirova, мне 36, двое детей. Рост 166, вес 55. Качать мышцы на тренажерах мне не интересно, мне это не надо. Тем более, для того, чтобы больше есть))) Я малоежка, ем маленькими порциями. Есть в жизни и другие радости, чем побольше впихнуть в себя 

Зими, мне нравятся групповые занятия, по крайней мере, пока) А насчёт объёмов еды и количестве белка, так это я всегда так ела. Просто сейчас убрала сладости и вредности, поэтому и суточный коллараж у меня получился 1200. Ну, не могу я есть много) И, хотя, я рассчитывала к НГ сбросить 2-3 кг, а вместо этого набрала 200 грамм, я, всё равно, рада, потому что объёмы-то уменьшились)  

Какая же вы всё-таки красивая! Вот делает же природа таких людей. Будьте здоровы и счастливы! Оставайтесь такой красоткой как можно дольше! 💐 

Donna Osen, у всех свои тараканы, согласна! Тоже в зал пришла, когда "созрела", после 40. Тоже любила поскакушки в группе. Тоже была уверена, что мне надо питаться на 1400. Сейчас зал и 2000. Счастлива поболее, увидев результат! ))  

🤦🏼‍♀️Качаться, чтобы побольше поесть. 

Не надо кушать как не в себя, тогда и суставы в зале меньше исшоркаете и моложе выглядеть будете. 

TashaKrasivaya, вообще не понятно о чем-ты?! к кому обращен твой коммент? что значит "есть не в себя"? 

Liliya809, спасибо за такие теплые слова! 🤗🌺 и вам от души всего самого лучшего!!! 

TashaKrasivaya, не стоит так буквально воспринимать фразу "больше есть". Имеется ввиду без сильных ограничений.  

Зимми, наверное каждому нужно пройти свой путь, чтоб осознать. Я кстати примерно в этом же возрасте 36 лет, тоже так начинала. Ни о каких нормах бжу и не помышляла. Главное было держать низкую калорийность 🤦🏼. У меня же тут как раз и пост есть на эту тему "про мои грабли")))) и на них я наступала дважды! Дважды Карл! Эх...столько времени в пустую... 

36 это наверное возраст перемен, взросления, если так можно сказать. Меняются приоритеты и иначе смотришь на привычные вещи. Больше понимания сейчас, почему нужно так, а не как было раньше. .. 

Зими, ага, точно. Жаль только времени упущенного. Но и к слову сказать, не попадались мне такие посты и инфа в этом ключе... Я бы точно прислушалась, собственно, что и случилось :) 

У меня переворот сознания произошел примерно в августе 2017. Когда по чьей-то рекомендации напала на АБ)) попробовала, увидела результаты. ..дальше больше! 

Вера у меня в подписках есть. 

да!это про меня.было вме норм,но я решила подхудеть.в итоге полный дрищ,с больным видом.сейчас буду начинать все заново и по.другому.ибо округлая попа мне больше нравится чем блин 

а зачем нужны такие фотофильтры: ведь мы спортивные телочки? к чему нам глазки\носики\губки и кожу редактировать фотошопиками различными? реально дверь и фаску, или как она, перекосило. проведите прямую линию в любом пейнте, потом полстройте лицо, уберите пару слоёв фильтра, увеличение глаз. и вопрос зачем снимется сам собой: для социальных поглаживаний, пару одиноких "ябывдул" и потешить эго. окей, мне нравится красиво, и вы красиво, но вы чото из фотошопа гуру выключите. спасибо.