Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Oktober 2012
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90,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 10,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2985 kcal
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Fett: 98,40g | Eiw: 103,83g | Kohlh: 421,39g.
Frühstück: хлеб, кофе, сыр, манная каша. Mittagessen: пицца, кола, суп. Abendessen: огурец, макароны. Snacks/Sonstiges: чай, сыр, хлеб, огурцы, блины, сырок. mehr...
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3200 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 10 Stunden, Ruhen - 5 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,2 kg pro Woche
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