|
Заскочила отписаться по-быстрому про результатам последнего отпуска и увидела, что полосочка-то позеленела! 🔥🔥🔥
В общем, в последнем отпуске я старалась изобразить что-то типа интуитивного кето. Взвешивать еду возможности не было, соответственно ни о каких точных расчетах речи не шло. Но я старалась контролировать угли (чтобы не перебрать) и белки (чтобы добрать), жиры ушли в свободное плавание, но по ощущениям был перебор)))
Ну и ходила дни на пролет.
Первым итогом сразу по приезду было -200, через 2 дня (слив того, что из-за стресса могло задержаться) еще -200. Результат меня устраивает.
В Италии в магазинах есть масса кето-продуктов,хотя НЕкето-продуктов, конечно больше😅 В ресторане всегда есть мясо или рыба помимо всего прочего, морские обитатели тоже встречаются. Яичницу на завтрак я только в одном кафе видела, у них так завтракать не принято, но зато в отелях с яичницей на завтрак проблем нет)) Если жить в апартах, то еще проще.
Понравилось, что есть масса вариантов продуктов в порционных небольших упаковках, сливочное масло по (12.5г), оливковое масло чистое или в уксусом для заправки (30мл), сыр филадельфия в маленьких брикетиках, соус песто, паста из артишоков с оливковым маслом, огромный выбор всевозможной зелени, наверняка еще что-то что я забыла или не успела попробовать)) Хотя можно было бы ограничиться одним прошутто и пармезаном😅 По пармезану уже скучаю))
|
1972 kcal
|
Fett: 173,42g | Eiw: 80,01g | Kohlh: 15,78g.
Frühstück: Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Яйцо Куриное, Horeca Select Прошутто Крудо, Trentin Parmigiano Reggiano, Маслобоево Сыр Творожный Сливочный. Mittagessen: Петмол Сливки 33%, ФЭГ Капуста Квашеная "по-Деревенски", Салат Айсберг, Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Ашан Шоколад Горький Био 85% Какао, Restoria Шейка Свиная. Abendessen: Карат Сливочный Сыр Violette . mehr...
|
|