Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Dezember 2018
|
84,3 kg
Bisher verloren: 0,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3146 kcal
|
Fett: 169,78g | Eiw: 93,32g | Kohlh: 308,74g.
Frühstück: Чай Несладкий, Хлеб Черный, Подсолнечное Масло, Хороший День Молоко 2%, Жареное Яйцо, Сосиски Молочные, Подсолнечное Масло, Хороший День Молоко 2%. Mittagessen: Hortex Малина в Тёмном Шоколаде, Чай Несладкий, Lay's Чипсы, Домик в деревне Кефир 3,2%, Яшкино Пряники Шоколадные, Черкизовский Колбаса Сырокопченая Посольская. Abendessen: Домик в деревне Кефир 1%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Медовые, Яблоко, Яшкино Пряники Шоколадные, Кефир 1%. mehr...
|
|
2965 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Laufen - 14,5 Km/h - 12 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 18 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 5,6 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|