Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Dezember 2018
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63,5 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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933 kcal
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Fett: 28,29g | Eiw: 54,40g | Kohlh: 120,18g.
Frühstück: Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Kaldu Ayam. Mittagessen: Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Buah Kiwi. Snacks/Sonstiges: Nestle Dancow Instant Coklat, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Siomay, Siomay, Tempe. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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