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perlahan tp pasti, perut buncit & lemak di perut yg menggelambir mulai menghilang. Semangat menurunkan kadar lemak tubuh 💪
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1498 kcal
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Fett: 44,12g | Eiw: 49,05g | Kohlh: 239,04g.
Frühstück: Kerupuk Makanan Ringan, Pisang, Nasi Pecel. Mittagessen: Terung Dimasak, Ikan Tongkol Goreng, Santan, Daun Singkong, Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Tiwul. Abendessen: Rempeyek, Kerupuk Makanan Ringan, Santan, Ikan Tongkol Goreng, Daun Singkong, Nasi Tiwul, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Keripik Tempe, Bubur Ketan Hitam. mehr...
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2913 kcal
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Bewegung:
Ntc - 15 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 17 Minuten, sixpack 30 hari - 26 Minuten, latihan lengan - 19 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 43 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Risma Bayu Dwi Cahyono's Gewichtsverlauf
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