Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Dezember 2018
|
76,5 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1602 kcal
|
Fett: 63,27g | Eiw: 81,42g | Kohlh: 184,19g.
Frühstück: Pão Francês, Queijo Branco, Café. Mittagessen: Feijão Carioca, Beterrabas, Tomates, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo Cozido, Peito de Frango (Pele Não Consumida). Snacks/Sonstiges: Vitarella Cream Cracker Tradicional, Queijo de Manteiga, Pasta de Amendoim, Suco de Manga. mehr...
|
|
2406 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Laufband - 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
andreavscorreia's Gewichtsverlauf
|