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3040 kcal
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Fett: 26,79g | Eiw: 301,88g | Kohlh: 236,15g.
Frühstück: みかん, トップバリュ 笹かまぼこ, 明治 ザグリークヨーグルト, トップバリュ 笹かまぼこ, ビーレジェンド WPI. Mittagessen: かまぼこ, 明治 飲むヨーグルト, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, ビーレジェンド ヘンプシード, にんにく, 明治 ザグリークヨーグルト, ビーレジェンド WPI, セブンイレブン 笹かま (30g), グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, 日清シスコ ごろっとグラノーラ 脂質75％オフ. Abendessen: 刺身, ハイボール, 焼き魚, ビール. Snacks/Sonstiges: ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド スポーツ＆リカバリー, ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド BCAA. mehr...
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2118 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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hikari55@'s Gewichtsverlauf
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