Mellory28's Notizen, 26 Dez 18

Контрольный замер перед переходом от 2000 и выше) вес прыгает каждый день +- 2 кг, но теперь это меня не удивляет. Главное, что уменьшаются объемы, с 05.09.18 до 26.12.18 ушло по 10 см в каждом показателе))) до 14.01.19 ушла в загул!

72,3 kg Bisher verloren: 6,7 kg.    Still to go: 7,3 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1981 kcal

Fett: 102,01g | Eiw: 67,98g | Kohlh: 194,71g.   Frühstück: Сахар, Чиабатта, Ламбер Сыр 50%. Mittagessen: Перекресток Печенье Бисквитное, Махеевъ Джем Смородина, Heinz Кисло-Сладкий Соус, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Тавр Сосиска Ганноверская, Рисовая Лапша (Вареная). Abendessen: Славянка Конфеты Медунок с Орехом, Славянка Конфеты Медунок с Орехом, С Пылу с Жару Блины с Клубникой, Сахар, Белый Город Молоко 2,5%, Ого Мюсли Запечённые с Яблоком, Коровино Карбонат Столичный Копчено-Вареный, Суп Харчо. Snacks/Sonstiges: Яшкино Крекер Французский, Белый Медведь Сулугуни. mehr...

2375 kcal

Bewegung: Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 5 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 45 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...