Посмотрела "отчёт"... Я тихонечко недожираю. Получается, что, по сравнению с прошлой неделей, я прибавила около 50 ккал. Как есть и не бояться? Днём мне страшно есть, т.к. боюсь, что на вечер калорий не хватит. А вечером боюсь жрать на ночь. Какой таблеткой лечат нарушение пищевого поведения?
|
1679 kcal
|
Fett: 41,95g | Eiw: 95,14g | Kohlh: 232,25g.
Frühstück: Окей Банан, Конфета, Приволжский Творожный Продукт Обезжиренный, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Сливочное Масло, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Хлеб. Mittagessen: Говядина Тушеная, Рисовый Плов, Суп с Фрикадельками, Хлеб, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Сливочное Масло, Медовый Дом Крем-Мёд с Курагой, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%. Abendessen: Окей Банан, Приволжский Творог Обезжиренный 0,5%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, SPAR Хлеб Бездрожжевой со Злаками и Изюмом, Варенье, Рыба Вареная, Гречка Отварная. Snacks/Sonstiges: Конфета, Мандарины, Апельсин, Морковь, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, SPAR Хлеб Бездрожжевой, Макдоналдс Чизкейк, Белый Хлеб, Простоквашино Молоко 2,5%. mehr...
|
|
1 bis 20 von 78
Kommentare
Ничего не бойтесь! И всё будет хорошо 👍😊
27 Dez 18 vom Mitglied: Monkery
|
Monkery, надеюсь и верю! Тем более, что сама Malefisenta_666_ обещала, что через два года я тоже стану красавицей. Ей верю! Она - главный авторитет и моя последняя надежда!) Хотя, иногда мне кажется, что кетоведьмочки знают тайное заклинание, которое читают вечером над пельменями перед тем, как их съесть)
27 Dez 18 vom Mitglied: tat.576913
|
Не едят пельмени 🥟 на кето, там углеводы в тесте. А над салом, да , колдуют , особенно по ночам 😆 Недавно и пост про это был 😜
27 Dez 18 vom Mitglied: Dzensmile
|
у меня после похудения тоже так же. Увеличиваю калории, больше ничего не поможет. Результат влияния длительного дефицита...
27 Dez 18 vom Mitglied: Про100Алла
|
посмотрела диетический календарь, калорий мало, смело прибавляйте
27 Dez 18 vom Mitglied: Про100Алла
|
Да, только худеющие могут понять, что такое "отчаянно мазать масло" на хлебец! И какой при этом испытываешь спектр эмоций: от страха к удовольствию и торжеству!
Наши победят! Нам разрешили есть и показали пример! В атаку! Да будет масло!!!)))
27 Dez 18 vom Mitglied: tat.576913
|
Если на кето собрались, то не на хлебец. Там пять же углеводы 🤷🏼♀️ Масло надо мазать на сыр. А лучше не мазать, а кусочками накладывать 👌🏻 Можно ложкой есть 🤩 . Шутки шутками, а если думаете о кето, почитайте об этой диете всё, что найдёте. И обдумайте тщательно.
27 Dez 18 vom Mitglied: Dzensmile
|
27 Dez 18 vom Mitglied: Dzensmile
|
Если не секрет сколько расход калорий у вас на день?
27 Dez 18 vom Mitglied: bbrumt
|
Я посмотрела, в принципе у вас хорошая калорийность . Попробуйте не на одном уровне держать калории а менять примерно 1700 два дня, а один день 1500 и так продержитесь хотя бы неделю и посмотрите результат! И вечером как правило ешьте овощи свежие, отварные или тушёные с мясом или любыми морепродуктами хорошо включить рыбку с содержанием йода я так запекаю в духовке лук в низ и на верх лимон и специи , рыбка любая не особо жирная у меня в основном вечером была Комбала! Или делалайте белковый омлет, ну или творог 5% с нежирной сметаной.
27 Dez 18 vom Mitglied: bbrumt
|
Организм привыкает к числу постоянных калорий, это как с тренировками если делать одни и те же упражнение и брать один и тот же вес эффекта не будет, а будет плато вес будет упорно стоять.
27 Dez 18 vom Mitglied: bbrumt
|
27 Dez 18 vom Mitglied: Про100Алла
|
По вашему это мало или много?
27 Dez 18 vom Mitglied: bbrumt
|
Я на 1200 мне хватает, при чем сладкое я не исключаю , зефир, шоколад, пастелу и сухофрукты да и орешки все в разумных количествах.
27 Dez 18 vom Mitglied: bbrumt
|
Я ем до 1400 калорий не больше и живая 😉
27 Dez 18 vom Mitglied: bbrumt
|
Я питаюсь по Борменталю,я там худела и придерживаюсь этой схеме. Сейчас присматриваюсь к диетам диетологов СССР , но там где то 2000 калорий но и питание тоже норм все полезное. Я против кето диеты,это самоубийство самое настоящие. Да жиры полезны, но умеренно ! А там одни жиры и что будет с печенью? Поджелудочной и желудком ? Да и со всем организмом в целом! Питание должно быть сбалансированным а не один сплошной жир, оно потом аукнется не сразу конечно!
27 Dez 18 vom Mitglied: bbrumt
|
ешьте утром и днем по максимуму, а к ужину уже смело доедите ккал. Не знаю может я неправильная, но у меня так работает организм. И я сейчас ем, стараюсь 2000 и худею! Причём сегодня заметила и мне это не нравится, надо повышать, а я норму ещё есть не успеваю. Это месяц в больнице на 1000-1200 сделал свое дело, уже 2 месяца выкарабкиваюсь из этого кошмара, только кожа в норму пришла и мышцы. Не понимаю тех кто сам сидит на 1200 вы самоубийцы, чесслово...
Самое противное что при таких диетах тело выглядит просто ужасно, я когда в зеркало себя увидела плакать хотелось, зеркал в полный рост в больнице нет, сами понимаете...
27 Dez 18 vom Mitglied: r0za4ka1987
|
и не слушайте тех, кто ест 1200-1400, даже 1600 это мало, даже для меня маленького роста и веса 164 и 51-52
27 Dez 18 vom Mitglied: r0za4ka1987
|
27 Dez 18 vom Mitglied: Про100Алла
|
А борментали, малышевы и иже с ними - зло
27 Dez 18 vom Mitglied: Про100Алла
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
tat.576913's Gewichtsverlauf
|