Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Dezember 2018
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81 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1455 kcal
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Fett: 41,82g | Eiw: 84,17g | Kohlh: 183,84g.
Frühstück: Salak, Sari Roti Roti Tawar Gandum. Mittagessen: Telur, Tahu, Ikan Tongkol, Bawang Merah, Bawang Putih, Bimoli Minyak Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Abendessen: Sate Ayam, Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Daun Bawang, Bawang Merah, Bawang Putih, ABC Kecap Manis, Ikan Tongkol, Tahu, Mentimun (dengan Kulit). Snacks/Sonstiges: Kobe Boncabe, Cabai Merah atau Rawit, Bayam Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Sawi Dimasak (dari Segar), Bakso Ikan. mehr...
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2079 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Lianurholilah's Gewichtsverlauf
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