FEA2018's Notizen, 31 Dez 18

31 декабря, утро. Вес 89.2. Это будет новая точка отсчёта на следующий год! За этот год многое произошло, но главное это изменение моего отношения к снижению веса. Раньше я пыталась снизить на низких калориях и быстро. И как правило все сброшенные кг возвращались обратно, прихватив с собой друзей. На FS с июля с весом в 105.6кг и где то 600-700 кал. Медленно поднимая калории сегодня уже 1800 и минус 16кг, чему я очень рада. Спасибо всем жителям FS, читая ваши коменты очень много узнала и поняла. Поздравляю всех с Наступающим Новым Годом!!! 🍾🎄🎉🎊

---

1940 kcal

Fett: 92,03g | Eiw: 103,07g | Kohlh: 171,45g.   Frühstück: Каждый День Творожный Сыр с Зеленью, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Кофе с Молоком, Активия Густой Биойогурт с Манго и Чиа, Творог 5%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Геркулес Геркулес Традиционный. Mittagessen: Мандарины, Цикорий с Молоком, Азбука Вкуса Салат Овощной по-Корейски, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Яйцо Куриное, Картофель (с Кожурой). Abendessen: Santo Stefano Шампанское, Alpen Gold Шоколад Молочный, Тортугалия Торт Медовый с Карамелью, Чай с Молоком, Красный Яр Рулет из Лаваша с Семгой, Азбука Вкуса Салат Овощной по-Корейски, Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом, Лента Салат Сельдь под Шубой Классический. Snacks/Sonstiges: Магнит Банан, Zero Низкокалорийный Сироп Шоколад с Апельсином, Творог 5%, Protein Sport Протеиновый Батончик в Глазури, Винегрет без Масла, Слобода Майонез Оливковый 67%, Сыробогатов Плавленый Сыр Дружба, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Чай с Молоком, Магнит Яблоко. mehr...