Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Januar 2019
|
83,3 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 8,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2455 kcal
|
Fett: 70,45g | Eiw: 191,50g | Kohlh: 268,45g.
Frühstück: Ovo (Inteiro), Vitamina de Mamão, Qualy Margarina Cremosa, Jussara Leite Integral, Nestlé Aveia em Flocos Finos. Mittagessen: Hortifruti Patinho Moído, Hikari Trigo para Kibe. Abendessen: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Hikari Trigo para Kibe, Hortifruti Patinho Moído. Snacks/Sonstiges: Ovo (Inteiro), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Canela, Banana, Banana, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Jussara Leite Integral, Qualy Margarina Cremosa, Filé de Frango Grelhado, Proteína de Soja Isolada, Kefir de Leite. mehr...
|
|
3044 kcal
|
Bewegung:
Sex - 1 Stunde, Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,0 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
DanielBSP's Gewichtsverlauf
|