|
и так стоп обжорство!!!возвращаюсь в режим питания...с тренировками пока сложнее,в праздники изменили расписания ...не попадаю.взвешивание растроило +4 кг..водище во мне очень много....надо все согнать...как лучше питаться подскажите...на что надавить, наверное на белки,урезать жиры и углеводы?
|
1362 kcal
|
Fett: 50,20g | Eiw: 95,52g | Kohlh: 134,28g.
Frühstück: Яшкино Вафли Голландские с Карамельной Начинкой, Яблоко, Тандер Сыр Российский 50%, Геркулесовая Каша на Воде. Mittagessen: Мандарины, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Гречка Отварная. Abendessen: Творог (Полностью Обезжиренный). Snacks/Sonstiges: Сибирская Клетчатка Клетчатка, Кефир 2,5%. mehr...
|
|