Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Januar 2019
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82,8 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 7,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2226 kcal
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Fett: 73,68g | Eiw: 218,14g | Kohlh: 172,34g.
Frühstück: Ovo (Inteiro), Zero-Cal Zero-Cal Sucralose, Café (Infusão), Banana, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Jussara Leite Integral. Mittagessen: Ovo (Inteiro), Zero-Cal Zero-Cal Sucralose, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Café (Infusão), Cenouras, Hikari Trigo para Kibe, Hortifruti Patinho Moído, Copacol Filé de Tilápia. Abendessen: Copacol Filé de Tilápia. Snacks/Sonstiges: Zero-Cal Zero-Cal Sucralose, Proteína de Soja Isolada, Canela, Turma da Mônica Maçã, Mamão, Ovo (Inteiro), Kefir de Leite, Jussara Leite Integral, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Perdigão Peito de Peru Defumado. mehr...
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3243 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 2 Stunden, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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DanielBSP's Gewichtsverlauf
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