|
Ножка приготовлена в духовке, брокколи тушеные на сковордке, картошка отварная! очень вкусно, хочется еще, но уже норму каллорий превысила за день!
|
1990 kcal
|
Fett: 66,34g | Eiw: 102,01g | Kohlh: 226,34g.
Frühstück: Яичница с Помидорами, Сливочное Масло, Батон, Чай с Сахаром, Икра Минтая, Ржаной Хлеб. Mittagessen: Бутерброд с Маслом, Чай с Сахаром, Макароны с Яйцом, Запеченная или Жаренная Рыба. Abendessen: Брокколи, Картошка Вареная, Куриные Голени с Кожей. Snacks/Sonstiges: Bosca Напиток Винный Газированный, Батон, Икра Минтая. mehr...
|
|
 Kommentare
А какая у вас норма ккал?
07 Jan 19 vom Mitglied: gokshtietier
|
Приложение высчитывает на 1700, но мне голодно, 200 ккал переедаю иногда!))
07 Jan 19 vom Mitglied: alenka.kozlova.18
|
а мне всего 1300 посчитал. гад.
07 Jan 19 vom Mitglied: bnv81-81
|
Здравствуйте! Я бы голень отварила без шкуры, это ➕ бульон у которого калории минимальные, а насыщение выше, чем без него. Картоху тоже можно заменить на овощи без крахмала. Большой объем получится и по калориям поместится в РСК. Считайте, что эта неделя пробная у Вас. Не ругайте себя за дополнительные калории. Привычка вырабатывается в среднем до 60 дней. Сама прошла. Я гарнир привычные часто заменяют салатами из свежих овощей, например: капуста с морковью маринованные под ароматным маслом-любимый; традиционные помидоры огурцы с зеленью; яблоко, огурец, грудка. Всегда можно добавить полезных жиров туда в виде ореха, семени льна
А какой у Вас рост?
08 Jan 19 vom Mitglied: 85Katy
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
alenka.kozlova.18's Gewichtsverlauf
|