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20% o menos de grasa corporal.
Sigue siendo difícil aumentar músculo.
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2503 kcal
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Fett: 123,59g | Eiw: 74,36g | Kohlh: 291,79g.
Frühstück: Manzana, Canela, Almendras, Nueces, Frutillas, Avena. Mittagessen: Cúrcuma, Semillas de Girasol, Repollo, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Espirulina, Espinacas, Pechuga de Pollo a la Plancha, Aceite de Oliva Extra Virgen. Abendessen: Zanahoria Cocida, Cebollas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Orégano, Papa al Horno (sin Comer la Cáscara). Snacks/Sonstiges: Uvas Pasas (sin Semillas), Mangos, Naranjas, Uva Negra, Budin de coco. mehr...
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